Pięć działań, które pozwolą, by nasz mózg był sprawny do późnej starości

Rady prof. Nussbauma, jak ustrzec się demencji:
1. Kontaktuj się z ludźmi. Osobiście, nie przez telefon czy internet.
2.  Ucz się nowych rzeczy, które na początku sprawiają ci trudność. Nowych języków, nowych gier.
3. Zadbaj o swoją duchowość. Zwolnij. Módl się, medytuj, znajdź kontakt ze swoją Siłą Wyższą.
4. Zadbaj o kondycję fizyczną. Chodź na spacery.
5. Zrezygnuj z jedzenia żywności przetworzonej na korzyść świeżych warzyw i owoców. Pamiętaj o bogatych w kwasy Omega-3 rybach i orzechach.
Więcej: Alzheimer's & Dementia Weekly: NEW YEAR, NEW YOU: How to Boost Brain Health: Fulfilling healthy New Year's resolutions can prevent dementia. Learn ways to lower your risk of dementia and attain lifelong benefits....